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世界で早漏に悩む男性は30%〜40%いるとされています。

正常位だと愛しいパートナーの顔が見えてしまい、興奮して射精してしまう、肌が未着するとすぐにイってしまう、疲れていて射精がコントロールできないなど、早漏の原因は様々です。視覚、聴覚、触覚が過敏なために起きる早漏も、年齢的なことが原因の早漏も、薬と運動のダブル効果で改善することが可能なのです。

早漏

薬だけではダメなのか?と思われた方もおられるはずですが、どうせ改善するなら薬の力を借りながら、根本的に対処していった方が、将来的に薬が必要でなくなる可能性もあるはずです。

 

もっとも簡単なPC筋(骨盤底筋)トレーニング(早漏改善トレーニング)は、肛門を5秒間締める5秒間緩めるを繰り返す方法です。この動作を立っていても、座っていても暇があれば行うことで、陰茎周りの筋肉を鍛えることができるのです。PC筋(骨盤底筋)は陰茎部上部にあり、勃起した陰茎を勃たせておく筋肉でもあります。排尿終了後の尿を切らす時に、ピクっと動く筋肉といえばわかりやすいでしょうか?このあたりの筋肉を鍛えることによって、勃起力もアップし、尿漏れなども防ぐことができるのです。

 

次にオススメのPC筋(骨盤底筋)トレーニングは、「ヒップリフト」。この運動はインナーマッスルも鍛えられ、かっこいいプリッとしたお尻にも近づける、一石二鳥なトレーニングです。

スーパーカマグラ 4錠

最初に腹筋と同じように、横になって膝を立てます。そしてお尻を下方向よりゆっくりと上げていき、上体から膝まで一直線にします。このとき、胸の真んなか辺りまで背中も浮かせ、息をゆっくり吸いながら肛門を締めます。この時にお腹周りに意識を集中させるのはなく、肛門に意識を集中させます。そして息を吐きながら、背中側より順番にゆっくりと最初の姿勢に戻します。この運動のポイントは、

  •  ゆっくりと骨を一つ一つあげるように丁寧に上げていき、丁寧に下ろしていく。
  •  息を吸いながら上げ、吐きながら下ろしていく。

そして、さらに強化させるのには鉄板ED薬の「スーパーカマグラ」との併用。スーパーカマグラには、早漏防止の有効成分が配合されており、勃起力が足りなくおまけに早漏だという方に適しています。

そして、意外かもしれませんが「メディテーション(瞑想)」も心因性の早漏に効果的なのです。何も、前座をしろと言っているわけではありません。大きく息を吸い込み、大きく吐き出すだけで十分なのです。大きく深呼吸することで、緊張やストレスを緩和させるという方法です。